ما تكشفه قواعد وسائل التواصل الاجتماعي الجديدة للشباب في أوروبا عن صحة وضعية الأطفال
في السنوات الأخيرة، أصبحت الحكومات في جميع أنحاء العالم تشعر بقلق متزايد بشأن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال والمراهقين.
في جميع أنحاء أوروبا، يستكشف صناع السياسات لوائح أكثر صرامة لوصول الشباب إلى منصات وسائل التواصل الاجتماعي، بما في ذلك متطلبات التحقق من العمر الأكثر قوة وتوفير الحماية الإضافية للقصر. ركز النقاش العام إلى حد كبير على قضايا مثل الإدمان على الإنترنت، والصحة العقلية، والتسلط عبر الإنترنت، والرفاهية الرقمية.
هذه المخاوف مهمة.
ولكن هناك سؤال آخر يحظى باهتمام أقل بكثير:
ما الذي يفعله الوقت المفرط أمام الشاشات بأجسام الأطفال؟
بينما يشعر الآباء بالقلق بشأن ما يشاهده أطفالهم عبر الإنترنت، أصبح متخصصو الرعاية الصحية قلقين بشكل متزايد بشأن كيفية جلوس الأطفال أثناء المشاهدة.
يقضي الجيل المتنامي ساعات أكثر من أي وقت مضى في النظر إلى الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الألعاب. قد تمتد العواقب إلى ما هو أبعد من الانزعاج المؤقت في الرقبة.
يعتقد بعض الخبراء أننا نشهد ظهور أزمة صحية وضعية صامتة.
نشأ الجيل الأول بالكامل في العصر الرقمي
إن أطفال اليوم ينشأون في عالم لا يشبه أي جيل سابق.
يتلقى العديد من الأطفال أول جهاز لوحي لهم قبل دخول المدرسة الابتدائية.
يقضي العديد من المراهقين عدة ساعات كل يوم في:
- وسائل التواصل الاجتماعي
- الألعاب عبر الإنترنت
- منصات البث
- التعلم الرقمي
- تطبيقات المراسلة
أصبحت التكنولوجيا جزءًا أساسيًا من التعليم الحديث والتفاعل الاجتماعي.
ومع ذلك، فإن جسم الإنسان لم يتطور بسرعة مثل التكنولوجيا.
تم تصميم نظامنا العضلي الهيكلي للحركة.
تم تصميم أجسام الأطفال للجري والقفز والتسلق والاستكشاف.
وبدلاً من ذلك، تقضي أعداد متزايدة من الشباب أجزاء كبيرة من يومهم جالسين في أوضاع ثابتة مع التركيز على الشاشات.
ويخلق هذا التحول تحديات جسدية جديدة نادراً ما واجهتها الأجيال السابقة بنفس الحجم.
التكلفة المادية المخفية لوقت الشاشة
عند مناقشة إدمان الشاشة، تركز معظم المحادثات على التأثيرات النفسية.
ومع ذلك فإن العواقب الجسدية يمكن أن تكون على نفس القدر من الأهمية.
تُعرف إحدى المشكلات الأكثر شيوعًا المرتبطة بالاستخدام المطول للجهازوضعية الرأس للأمام، والتي يشار إليها غالبًا باسم "الرقبة التقنية".
عندما ينظر الأطفال إلى الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي، يتحرك الرأس تدريجيًا للأمام.
على الرغم من أن متوسط وزن رأس الإنسان يبلغ حوالي 4 إلى 6 كيلوغرامات، إلا أن القوة الواقعة على العمود الفقري العنقي تزداد بشكل كبير عندما يتحرك الرأس بعيدًا عن موضعه الطبيعي.
وبمرور الوقت، يمكن أن يساهم ذلك في:
- وضعية الرأس للأمام
- أكتاف مستديرة
- انحناء الجزء العلوي من الظهر
- شد عضلات الرقبة
- انخفاض حركة العمود الفقري
- العادات الوضعية السيئة
المشكلة ليست في جلسة لعب واحدة أو قضاء ليلة واحدة على وسائل التواصل الاجتماعي.
المشكلة هي التكرار.
عندما تتكرر هذه الأوضاع يوميا على مدى أشهر وسنوات خلال فترات النمو الحرجة، قد يبدأ الجسم في التكيف معها.
لماذا الأطفال أكثر عرضة للخطر من البالغين؟
غالبًا ما يصاب البالغون بمشاكل في الوضع بعد سنوات من العادات السيئة.
يواجه الأطفال تحديًا مختلفًا.
أجسادهم لا تزال في طور النمو.
خلال مرحلة الطفولة والمراهقة:
- العظام تنمو
- العضلات تتطور
- ويجري إنشاء أنماط الحركة
- محاذاة العمود الفقري تتطور
وهذا يعني أن الوضعية ليست مجرد انعكاس للسلوك الحالي.
وقد يؤثر على كيفية تطور الجسم في المستقبل.
إن الطفل الذي يتبنى باستمرار عادات وضعية سيئة قد ينشئ تدريجيًا أنماطًا للحركة يصبح من الصعب تصحيحها لاحقًا في الحياة.
وكلما تم تحديد هذه التغييرات في وقت مبكر، كلما زادت فرصة التدخل.
الطبيعة الصامتة للتغيرات الوضعية
أحد أكبر التحديات التي تواجه الآباء هو أن التغيرات في وضعية الجسم غالبًا ما تحدث ببطء.
على عكس الإصابات الرياضية، نادرًا ما تتغير وضعية الجسم بين عشية وضحاها.
عادة لا يوجد حدث درامي.
لا يوجد ألم فوري.
لا توجد علامة تحذير واضحة.
وبدلا من ذلك، تتراكم التغييرات الطفيفة مع مرور الوقت.
قد يصبح الكتف مرتفعًا قليلاً.
قد يتحرك الرأس للأمام قليلاً.
قد يتحول الحوض تدريجيًا عن المحاذاة.
غالبًا ما تمر هذه الانحرافات الصغيرة دون أن يلاحظها أحد حتى تصبح واضحة بشكل واضح أو تبدأ في التسبب في الانزعاج.
بحلول ذلك الوقت، ربما كانت المشكلة قد تطورت لسنوات.
ولهذا السبب يؤكد خبراء الوضع بشكل متزايد على التقييم المبكر بدلاً من انتظار ظهور الأعراض.
ما وراء المظهر: لماذا تعتبر وضعية الجسم مهمة للصحة-على المدى الطويل
كثير من الناس ينظرون عن طريق الخطأ إلى وضعية الجسم على أنها مسألة تجميلية.
في الواقع، تؤثر وضعية الجسم على جوانب متعددة من الصحة والوظيفة البدنية.
المحاذاة الصحيحة تساعد الجسم على:
- توزيع القوات بكفاءة
- الحفاظ على التوازن
- تقليل الشد العضلي
- دعم أنماط الحركة الصحية
- تحسين الأداء البدني
يمكن أن تؤثر الوضعية السيئة على ما هو أكثر بكثير من المظهر.
ومع مرور الوقت، قد يساهم في:
- آلام الرقبة المزمنة
- خلل وظيفي في الكتف
- عدم الراحة في الظهر
- انخفاض الحركة
- الاختلالات العضلية
- انخفاض الثقة الجسدية
بالنسبة للأطفال الذين ينمون، يعد الحفاظ على أنماط الحركة الصحية أمرًا مهمًا بشكل خاص لأن هذه العادات غالبًا ما تستمر حتى مرحلة البلوغ.
ماذا لو تمكن الوالدان من رؤية المشاكل قبل ظهور الأعراض؟
تقليديا، تعتمد تقييمات الموقف على الملاحظة البصرية.
غالبًا ما يقوم الآباء والمعلمون وحتى متخصصو الرعاية الصحية بتقييم وضعية الطفل بمجرد النظر إلى الطفل من زوايا مختلفة.
على الرغم من أن التقييم البصري مفيد، إلا أن له حدودًا.
العديد من الانحرافات الوضعية خفية.
قد يكون من الصعب اكتشاف عدم التناسق الصغير بالعين المجردة.
نظرًا لأن الرعاية الصحية أصبحت تعتمد على البيانات- بشكل متزايد، فإن جيلًا جديدًا من تقنيات التقييم يساعد في جعل الموقف أكثر قابلية للقياس وأكثر قابلية للفهم.
ظهور مسح الجسم ثلاثي الأبعاد في صحة وضعية الأطفال
أحد التطورات الواعدة في تقييم الوضعية الحديثة هو استخدام تقنية مسح الجسم ثلاثي الأبعاد.
على عكس طرق المراقبة التقليدية، يستطيع ماسح الجسم ثلاثي الأبعاد إنشاء نموذج رقمي للجسم في غضون ثوانٍ.
الأنظمة المتقدمة قادرة على تقييم:
- وضعية الرأس
- تماثل الكتف
- محاذاة العمود الفقري
- إمالة الحوض
- توازن الجسم
- الانحرافات الوضعية
وهذا يسمح للممارسين بتحديد المخاوف المحتملة بموضوعية بدلاً من الاعتماد فقط على الملاحظة الذاتية.
والأهم من ذلك، أنه يمكن في كثير من الأحيان تصور النتائج بطريقة يسهل على الآباء فهمها.
بدلاً من سماع أن الطفل قد يكون لديه مشكلة في وضعية الجسم، يمكن للعائلات في الواقع رؤية تغييرات قابلة للقياس في تقرير رقمي.
لماذا تعتبر الوقاية أكثر أهمية من التصحيح
عند مناقشة صحة الأطفال، تكون الوقاية دائمًا أسهل من العلاج.
وينطبق نفس المبدأ على الموقف.
التعديلات الصغيرة في العادات اليومية يمكن أن تحدث فرقًا ذا معنى:
- الحد من وقت الشاشة المفرط
- تشجيع النشاط الخارجي
- تعزيز فترات الراحة للحركة المنتظمة
- دعم بيئات الدراسة المريحة
- مراقبة الموقف خلال سنوات النمو
ومع ذلك، فإن الوقاية الفعالة تتطلب الوعي.
لا يستطيع الآباء معالجة المشكلات التي لا يمكنهم رؤيتها.
هذا هو المكان الذي يمكن أن تلعب فيه تقنيات تقييم الوضعية الحديثة، بما في ذلك ماسحات الجسم ثلاثية الأبعاد، دورًا ذا قيمة متزايدة.
ومن خلال تحديد التغييرات في وقت مبكر، يمكن للعائلات ومتخصصي الرعاية الصحية اتخاذ خطوات استباقية قبل أن تصبح الانحرافات البسيطة مشاكل أكبر.
قد يكون الجدل الدائر حول وسائل التواصل الاجتماعي في أوروبا يدور حول ما هو أكثر من مجرد الشاشات
غالباً ما يتم تأطير الجهود التي تبذلها أوروبا لتعزيز حماية مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي الشباب في إطار مناقشة حول الصحة العقلية والرفاهية الرقمية.
هذه المخاوف صحيحة.
ومع ذلك، قد تكون المحادثة أيضًا بمثابة تذكير بتحدي آخر يواجه أطفال اليوم.
إن الجيل الذي ينشأ على الإنترنت لا يقوم فقط بتشكيل عقوله من خلال الشاشات.
كما أنها تشكل أجسامها.
ومع استمرار توسع أنماط الحياة الرقمية، فإن حماية صحة الأطفال سوف تتطلب النظر إلى ما هو أبعد مما يحدث على الشاشة وإيلاء اهتمام أكبر لما يحدث أمامها.
لأن مستقبل رفاهة الأطفال قد لا يعتمد فقط على إدارة وقت الشاشة، بل أيضًا على ضمان تطور الأجسام الصحية جنبًا إلى جنب مع الحياة الرقمية.
وفي بعض الأحيان، تكون الخطوة الأولى نحو حماية وضعية الطفل المستقبلية هي ببساطة جعل ما هو غير مرئي مرئيًا.
